SUN DUOPHD·朵博士：赶走脂肪肝，其实很简单

电视剧《三十而已》中许幻山得了中度脂肪肝，顾佳陪他断食晚餐喝果汁。这种做法看似减少了脂肪的摄入很合理，但其实是错误的。关于脂肪肝，很多人都有许多错误认知，这些认知往往会在不知不觉中加重我们的病情。

 

脂肪肝的四大误区：

一、脂肪肝不是病

非酒精性脂肪肝的出现可能在提示“恶性肥胖”，会增加患者冠心病的风险，应及时就医。

二、脂肪肝不可能治愈

脂肪肝是各种肝脏损伤的早期表现，如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可以消退。

三、脂肪肝伴有转氨酶升高不能多活动

正确的是在节制饮食的同时，每周要坚持150分钟以上中等量的有氧运动。

四、肥胖性脂肪肝患者吃水果多多益善

水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。

 

 

早期脂肪肝能够通过饮食调理自己恢复，但是中重度脂肪肝没有得到良好的养护就会发展肝硬化甚至肝癌，因此必须到医院检查治疗。那么，脂肪肝患者究竟怎么治疗？

一、饮食治疗

调整饮食习惯、营养均衡、饮食清淡。注意摄入鱼肉、大豆等高营养品、高蛋白食物，西红柿、蔓越莓、橘子、胡萝卜等多维生素果蔬。

二、运动锻炼

脂肪肝患者每周坚持2小时以上的运动能够起到良好的效果。适当的锻炼如慢跑、游泳等还助于促进新陈代谢，减脂减重。

三、充足的睡眠

晚上11点到凌晨1点是肝脏修复的最好时间，这个时间段进入深层睡眠有助于肝细胞修复，促进病情恢复。

 

四、保健调养

虾青素可以有效清除肝脏内的自由基，它的抗氧化能力是维生素C的6000倍可以有效地保护肝脏，帮助肝脏排毒。虾青素还有增强免疫力、抗炎消炎、抑制癌症发生等作用。

 

五、医院就医

生活饮食治疗无效的脂肪肝患者必须遵循医生的医嘱进行治疗。

 

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